Autor Ivan Lihotský

6 tipov na umenie žiť. Asertívne žiť


Asertivita patrí medzi schopnosti, ktoré sa dajú naučiť, neustále vylepšovať a reagovať tak na prostredie, v ktorom žijeme a ľudí, ktorí nás obklopujú, píše školiteľ a partner PK Academy Ivan Lihotský. 

 Asertivita je spôsob správania sa, komunikácie, našej interakcie so svetom a ľuďmi okolo nás.

Medzi agresiou a pasivitou ako dvomi hraničnými mantinelmi ľudského správania je priestor, kde sa asertívne môžeme pohybovať tak, aby sme ochránili seba, svoje práva a pocity a pritom nezneužívali, či nezraňovali tých, čo sú v tomto priestore spolu s nami.

Na to, ako rozumne využívať asertivitu, som pre vás pripravil 6 tipov:

  1. Nauč sa správne používať „ÁNO“ a „NIE“

 S niekým súhlasiť alebo nesúhlasiť je tvoje právo a povinnosť – voči sebe samému. Byť každému k dispozícii, nehovoriť, čo si myslíš, prikyvovať, aj keď máš iný názor, je rovnako nesprávne ako byť hluchý či slepý k potrebám iných, sebecky presadzovať svoje potreby na úkor iných. Správne dávkuj podanú ruku na pomoc s plnením si vlastných snov .

  1. Neváhaj vyjadrovať svoje pocity

 Lepšie povedané – SPRÁVNE vyjadrovať svoje pocity, emócie a nálady. Nielen tie pozitívne, či radostné. Dokáž sa podeliť o radosť, šťastie, ale aj o starosti a smútok v duši. Požiadať o radu či pomoc, je častokrát život zachraňujúce. Nemaj obavy, že tým ukážeš slabosť, či nedokonalosť. Práve naopak – prejavom sily je odvaha, aj odvaha priznať si chybu, či zlyhanie.

  1. Zbav sa pocitu viny

 Nie si zodpovedný za šťastie a spokojnosť iných. Každý z nás je v prvom rade zodpovedný za SVOJE šťastie a spokojnosť . Nie je za tým nič egoistické. Svoju ochotu pomôcť iným, obetovať sa pre potreby ostatných nepoužívaj ako výhovorku pre nespokojnosť s vlastným životom. „Ja ti budem vo všetkom po vôli a ty ma urobíš šťastnou,“ je hrubý omyl mnohých partneriek, či partnerov. Ja beriem ohľad na tvoje potreby a ty na moje.

  1. ŽI a NECHAJ ŽIŤ

  Vytváraj si svoj svet podľa tvojich predstáv a potrieb. Avšak uvedom si - ak nie si pustovník, či stroskotanec na opustenom ostrove, že si obklopený ďalšími ľuďmi s ich potrebami, túžbami a predstavou o živote. Buď dostatočne vnímavý, aby si dokázal rozpoznať, kde tvoje predstavy a požiadavky už idú na úkor ľudí v tvojom životnom priestore. A taktiež im nedovoľ plieniť v tvojej emocionálnej záhrade a necitlivo čerpať z tvojich zásob energie, brať ti sny, či zhasínať svetlo na konci tunela.

  1. Rešpektuj iných a požaduj rešpekt pre seba

 Každý sme samostatná, výnimočná osobnosť a len my sami rozhodujeme akú máme „cenu“. Stav tvojho konta, značka auta, či funkcia na vizitke nič nehovorí o tvojej skutočnej, ľudskej hodnote. Neponižuj sa pred druhými a taktiež sa nad nikoho nepovyšuj. Rešpektuj ľudí okolo Teba s ich silnými stránkami , či nedostatkami. Kto z nás je dokonalý? Nik, a to robí život pestrým, dobrodružným, nevyspytateľným. Ja viem, čo nevieš ty a ty zase si šikovnejší v niečom inom. Skvelé! TY SI OK A JA SOM OK.

  1. Posilňuj svoje sebavedomie

 Zdravé sebavedomie, pocit vlastnej hodnoty ti vytvára správny predpoklad na to, aby si sa nesprával k iným agresívne, povýšenecky, či arogantne. A taktiež Ťa nedostane do okov pasivity, podriadenosti, či závislosti na niekom inom. Buduj svoju hodnotu, pracuj na svojom talente, ukáž iným svoj prínos, svoje schopnosti, buď príkladom, inšpiruj.

 Asertivita je súčasťou umenia, ktorému sa vraví umenie žiť. Patrí medzi schopnosti, ktoré sa dajú naučiť, neustále vylepšovať a reagovať tak na prostredie, v ktorom žijeme a ľudí, ktorí nás obklopujú. Niekedy to môže byť bolestivé, napríklad, keď odmietneme pridať sa k plaču nad krivdami, či  nespravodlivosťou života – avšak oheň neuhasíš prikladaním ďalších polienok.

Povedz NIE, keď Ťa niekto zneužíva a povedz ÁNO, keď Ťa niekto potrebuje

 

POWER DAYS II. klik k blogu.png

 

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac