Autor Peter Krištofovič

Ak nezačneš na sebe pracovať, skrátiš si život


Čím lepšie sa stravuješ, čím viac máš správneho pohybu a čím menej sa vnútorne stresuješ svojim myslením, tým lepšie dokážeš čeliť nástrahám genetického odkazu, píše v najnovšom blogu pre pkacademy.eu podnikateľ a motivátor Peter Krištofovič. 

 Každá šiesta Slovenka a každý siedmy Slovák z desiatich trpia nadváhou. A bude to ešte horšie... ľudia sa majú najlepšie v histórii, veľa jedia a majú málo pohybu. Idú Vianoce, tak daj pozor, aby si nepribral a nestal sa úplne zbytočne a neprezieravo súčasťou týchto alarmujúcich štatistík. Ak nezačneš na sebe pracovať, skrátiš si život a je možné, že budeš trpieť. Obezita a kardiovaskulárne choroby sa postarajú o zhoršenie kvality života. Môže za to genetika? Nemyslím si. 

Tvoji štyria (ne)priatelia

 Na naše zdravie, kondíciu a výzor pôsobia štyri faktory. Tri z nich máš plne pod kontrolou, tak sa nevyhováraj na štvrtý. Ktoré to sú?

 Za prvé, GENETICKÁ VÝBAVA. Áno, život nie je fér a Tvoji predkovia Ti zanechali skryté odkazy v podobe genetického odkazu. Podľa vedcov však máš veľkú možnosť neaktivovať „tajný darček od prapredkov“. Dokážeš to ovplyvniť všímavosťou ostatných troch faktorov.

 Druhým faktorom je NEZDRAVÁ VÝŽIVA: sme tým, čo jeme. Popísané bolo veľa na túto tému, len my ľudia nevieme ľahko odolávať nástrahám chutného, ale nezdravého jedla. Vysoký obsah cukrov, tukov a vysoká spotreba mäsa vplývajú na vnútorný stav nášho organizmu. Žiadna diéta nefunguje, nutný je zdravý životný štýl a zvyky. Ľudia sú „zvykové“ tvory, musíš si preto vytvoriť lepšie stravovacie návyky.

 Tretím faktorom je MÁLO POHYBU. Podľa môjho odhadu športuje pravidelne iba menej ako 10 percent ľudí. Po dosiahnutí štyridsiatky nám pritom inak funguje spaľovanie a svaly atrofujú. Ak chceš mať kvalitný život v starobe, je nutné sa pravidelne hýbať. Chodiť cielene viac pešo, no ideálne mať svoj aeróbny šport a pravidelne sa mu venovať.

 Štvrtým faktorom je VNÚTORNÝ EMOCIONÁLNY ŽIVOT – interpretácia vonkajšieho života. Vždy bude platiť: ako vnútri, tak aj vonku. Ak ma niekto problém sám so sebou, bude sa to prejavovať aj navonok. A opačne, ak má niekto problém vonku, bude ho to ovplyvňovať vnútri.

Nečakaj na Silvestra!

Ak Ti teraz vnútorný hlas hovorí, že je to inak, klame Ťa. Čím lepšie sa stravuješ, čím viac máš správneho pohybu a čím menej sa vnútorne stresuješ svojim myslením, tým lepšie dokážeš čeliť nástrahám genetického odkazu. Je to o Tvojom rozhodnutí, každý z nás sa môže mať lepšie. Rozhodnutie o zmene urob TERAZ, neodkladaj to na silvestrovský prípitok. Buď chceš, alebo nechceš lepšie žiť, ostatné sú kecy.

 

  Toto bude Tvoj deň. Power Day - Deň plný sily

Peter Krištofovič Power day  maličká 2.jpg

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac