Autor PK Academy

Chceš zlepšiť seba alebo svoju firmu? 10 tipov, ako sa to robí v praxi


Veľa firiem investuje do rozvoja zručností, kompetencií a vedomostí zamestnancov, avšak iba veľmi málo firiem buduje a udržuje ich energiu, píše exkluzívne pre pkacademy.eu majiteľka manažérskej vzdelávacej akadémie Martina Vyskočová.

 

Veľa firiem investuje do rozvoja zručností, kompetencií a vedomostí zamestnancov, avšak iba veľmi málo firiem buduje a udržuje ich energiu. Poznáme štyri zdroje energie, telo, emócie, myseľ a duch. Telo ako zdroj fyzickej energie, emócie ako poznanie kvality energie, napríklad pozitívna, myseľ ako energia sústredenia, duch ako energia zmyslu a účelu. V tomto článku sa venujeme predovšetkým energii mentálnej a ako ju ušetriť znížením počtu rozhodnutí, ktoré musíme každý deň robiť.

Niekoľko konkrétnych tipov na elimináciu rozhodnutí v každodennom živote:

  1. Pripravte si už v nedeľu čisté a vyžehlené oblečenie na celý týždeň, vrátane doplnkov. Nezabudnite na športové či casual outfity, podľa programu na najbližšie dni.
  2. Aj keď sa pravdepodobne nestravujete každý deň rovnako, pravdepodobne kupujete pravidelne tie isté potraviny, vrátane rovnakej značky. Urobte si tabuľku potravín, ktoré určite nikdy nesmú chýbať v chladničke a v prípade nákupu stačí rýchla kontrola čo z toho v chladničke chýba a následný nákup je rýchlejší a jednoduchší. Taktiež si už v nedeľu môžete spraviť približný zoznam jedál, ktoré budete celý týždeň variť.
  3. Spravte si papierový zoznam na nástenku, prípadne elektronický v cloude na zdielanie s celou rodinou. Môžete ho nazvať wish listom či agendou. Rozdelte ho na kolonky ako reštaurácie, kaviarne, filmy, knihy, výlety, dovolenky a zapisujte si priebežne tipy ku každej kategórii, o ktorých sa dopočujete, zachytíte na sociálnych sieťach alebo sa dočítate v médiách. V momente, keď sa máte rozhodnúť, čo podniknete cez víkend, budete mať už predvybrané aktivity a ľahšie sa rozhodnete akoby ste mali stráviť hodinu hľadaním na internete.
  4. Zapisujte alebo nakupujte priebežne darčeky pre rodinu a známych. Vždy majte doma niekoľko kusov bonboniér, fliaš vína či kníh. Nikdy neviete, kedy budete pozvaní na oslavu alebo zabudnete na niekoho sviatok.
  5. Jedno z najviac vyčerpávajúcich rozhodnutí je to, čo budete počas dňa robiť. Napíšte si preto zoznam úloh vždy večer vopred.
  6. Snažte sa vytvoriť si čo najviac návykov, ktoré budete robiť automaticky a nemusíte nad nimi veľmi rozmýšlať. Nový návyk jednoducho spojte so starým a rýchlo sa stane rutinou. Určite si každý večer čistíte zuby. Pripojte k tomuto návyku napríklad zvyk premyslieť a spísať si zoznam úloh na druhý deň. 
  7. Dôležité rozhodnutia robte ráno, keď máte najviac energie a silnej vôle.
  8. Pre poobede a večery si plánujte automatické, až robotické úlohy ako je nahadzovanie dát do počítača, umývanie riadov, odpovedanie na menej dôležité emaily a podobne.
  9. Vytvorte si procesy, návody, checklisty, postupy a to aj na tie zdanlivo jednoduché úlohy či projekty ako je zorganizovanie interného školenia, oslovenie nového klienta a podobne. V prípade mentálnej únavy ich môžete využiť a nespravíte chybu.
  10. Zapnite si v internetovom prehliadači adblock nastavenie, aby sa vám nezobrazovali reklamy, na čítanie článkov používajte nástroj Pocket. Budete tak konzumovať čisto relevantný obsah – texty bez množstva reklamy.
Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac