Autor Peter Krištofovič

Drahá, opäť si neschudla!


Väčšina ľudí nedokáže schudnúť  a dlhodobo mať lepšiu váhu a cítiť sa fit, pretože sa vydajú na túto cestu bez prípravy a hľadajú ľahšiu cestu, píše v novoročnom blogu podnikateľ a motivátor Peter Krištofovič. 

  Asi najčastejším predsavzatím do nového roku je schudnúť nejaké to kilečko. A nielen po sviatočnom prejedaní sa, ale aj ako záväzok zmeniť svoj životný štýl.

Ľahšia cesta, väčší problém

 Väčšina ľudí však nedokáže vytrvať a dosiahnuť svoj vytúžený  stav. Namiesto pochopenia často zažívame výsmech okolia, namiesto podpory dostaneš ironické úsmevy a vyjadrenia:„ Vedel som, že to nevydržíš...“

 Väčšina ľudí nedokáže schudnúť  a dlhodobo mať lepšiu váhu a cítiť sa fit, pretože sa vydajú na túto cestu bez prípravy a hľadajú ľahšiu cestu. Ako aj v iných veciach v živote, ani tu neexistuje skratka k dlhodobej spokojnosti.

 Ak máš  silné prečo, dokážeš hľadať svoje ako. Ak má človek silný motív, dokáže sa dokopať k rozhodnutiu začať. Aj v Novom roku 2017 sa naplnia posilňovne, vyprázdnia chladničky od zlého jedla a nakúpia zázračné diéty. Výsledok však vieš predpovedať: viac ako 80 % ľudí nedokáže vytrvať a dosiahnuť svoj cieľ.

Ako určite (ne)schudneš

 Žiadna diéta nefunguje, nakoľko náš organizmus reaguje na diétu krátkodobým schudnutím a následným vrátením sa do „normálneho“ stavu.  Problém je v tom, že ak sa človek rozhodne začať chudnúť a cvičiť, spravidla to robí bez odbornej prípravy. Nenaštuduje si dostupné odborné knihy, neporadí sa s niekým, kto je dlhodobo fit a rozumie veci.

 Logika nepustí: ak je nesprávne zvolená stratégia, povedie k nesprávnemu výsledku. Je to veľká škoda, nakoľko človek po neúspešnej diéte a cvičení skonštatuje: „Ja som iný, u mňa to nefunguje". Čo je jedno z častých, nesprávnych myšlienkových presvedčení.

 Odhliadnuc od špecifík zdravotného stavu niektorých ľudí, zareaguje na správny postup viac ako 90 % ľudí rovnako a dosiahne želaný výsledok. Nie je to však v diéte, ale v rozhodnutí stravovať sa zdravo a zvýšiť úroveň pravidelného pohybu.

Zmena po štyroch mesiacoch

 Pekná postava a vnútorné zdravie je primárne o zdravej strave a pravidelnom športovaní, v neskoršom veku pravidelnom aeróbnom pohybe. Približne od 30 rokov života začíname strácať silu a preto by sme mali nájsť spôsob silového cvičenia. Na náš život v starobe bude ako najpodstatnejší faktor pôsobiť miera sedavého životného štýlu. Cvičenie a pohyb zlepšuje kardiovaskulárny systém.

 Čo je už menej známe, že aktívni ľudia prekonávajú gaučové typy v testoch dlhodobej pamäte, logického myslenia a riešenia problémov. Dobrá správa pre všetkých „homogaučakos“ je, že už po štyroch mesiacoch aktívneho života sa obnovia psychické schopnosti.

Má zmysel byť FIT

 Keď sme si pred pár dňami pripíjali na nový rok a dávali predsavzatia, spravili sme prvý dôležitý krok. Držím palce všetkým, ktorí sa rozhodli začať. Zvoľ správnu stratégiu a vytrvaj. Určite to dokážeš ľahšie, ak budeš mať správny postup a vnútornú motiváciu. Má zmysel byť chudší a viac fit.

P.S. Ak potrebuješ silnú podporu a chceš vedieť ako nato, príď si pre inšpiráciu na môj seminár Power Day - Deň plný sily. Jedna z tém bude o stratégii dosahovania svojich cieľov ľahšie a rýchlejšie.

https://www.pkacademy.eu/sk/eshop/product/power-day/

 

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac