Autor Ivan Lihotský

FLOW... alebo prečo robiť veci s nadšením a radosťou


Vráť sa do detstva tým, že všetku svoju energiu, svoju pozornosť, nadšenie dokážeš koncentrovať na prítomný okamih a činnosť, ktorú práve vykonávaš, píše v najnovšom blogu školiteľ a partner PK Academy Ivan Lihotský.

 FLOW. Čo toto cudzie slovo znamená? Nejdem sa venovať prekladateľskej činnosti, či obohacovať vašu slovnú zásobu. Chcem upriamiť vašu pozornosť na FLOW – ako zdroj energie, ako stav našej mysle.

 Ako prvý sa vedecky tomuto pojmu, opisu tohto stavu, venoval americký psychológ s neamerickým menom – Mihaly  Csikszentmihalyi. Opísal FLOW ako stav sústredenej motivácie. Ako cieľavedomé zaujatie, pri ktorom človek ovláda svoje emócie, ktoré mu pomáhajú k lepšiemu výkonu v jeho činnosti. Pri flow nie sú emócie iba ovládnuté a usmernené, ale pozitívne naladené a zapojené do riešenia úlohy.

Pokiaľ si znechutený, či otrávený tým, čo robíš, nemôžeš flow dosiahnuť.

Znakom flow je pocit spontánnej radosti, nadšenia z toho, čo robíš. Premýšľaj – kedy si naposledy takto spontánne, úplne  pohltený niečo robil? Keď si mal 4 či 5 rokov a staval si s otcom alebo bratom hrad z lega? Alebo ste na dvore za domom naháňali loptu a tvárili sa, že hráte futbal. Či, keď si ako 6-ročná svojej bábike robila účes a pripravovala ju na stretnutie s vysnívaným princom?

Áno, u detí je to prirodzený spôsob ako pristupujú k najdôležitejšej činnosti vo svojom živote – ku hre. Prečo potom aj pre nás dospelých tento stav nie je prirodzený? Bolo by to predsa skvelé, keby sme v takomto rozpoložení – vo FLOW – riešili svoje pracovné úlohy, či zvládali výzvy vo svojom súkromnom živote.

Spontánna radosť a úplné zaujatie tým, čo robíme, nám zrejme pripadajú príliš detinské. Keď sme boli deťmi, nič nebolo nemožné – kým nám to niekto z dospelých nepovedal, dokázali sme sa tešiť z maličkostí, žili sme prítomným okamihom – slovu potom, neskôr sme nerozumeli, nechceli ho prijať, teraz alebo nikdy... Ale už sme predsa dospelí a inteligentní ľudia, ktorí neustále premýšľajú, hľadajú obmedzenia a cítia hrozby. Správame sa primerane ťarche zodpovednosti, ktorú cítime na svojich pleciach a v našich mysliach. Leží na nás ako deka a bráni nám v spontánnych reakciách. Nedokážeme vypnúť kalkulačku v hlave prehodnocujúcu plusy a mínusy, škriatka, čo nám vraví, že aj tak je všetko zbytočné a môžeme sa len zosmiešniť.

Spontánnosť, radosť a nadšenie prenechávame deťom a bláznom. Nie je to škoda? Neochudobňujeme sa o to, čo náš život robí krajším, pestrejším, šťavnatejším?

FLOW podľa Csikszentmihalyiho charakterizujú tieto aspekty:

  • Intenzívna a sústredená koncentrácia na prítomný okamžik.
  • Zlúčenie akcie a podvedomia.
  • Strata sebareflexie.
  • Pocit sebaovládania a nadhľadu nad situáciou, či akciou.
  • Strata pojmu o čase, či subjektívne vnímanie času.
  • Skúsenosť z činnosti je vnútorne obohacujúca.

 Ak by sme takto pristupovali k tomu, čo v živote robíme, som presvedčený, že náš život, pocit z neho a výsledky by boli pre nás oveľa prijateľnejšie. Takýto stav sústredenej pozornosti a splynutia je vidieť u športovcov pripravujúcich sa na svoj vrcholný výkon. Ale pre nás ostatných je predsa náš život, to ako ho žijeme, ako ho vnímame, akú máme z neho radosť, náš vrcholný výkon.

 Moje odporúčanie – sústreď sa na prítomný okamih, na to, čo práve robíš, upriam svoju energiu, svoju pozornosť na činnosť, ktorú vykonávaš. Energia nasleduje pozornosť – buď tu a teraz plne koncentrovaný, maj radosť z toho, čo robíš a netráp sa tým, ako pri tom vyzeráš, či to zvládneš alebo koľko ešte zostáva času do konca pracovnej doby...

 Vráť sa do detstva tým, že všetku svoju energiu, svoju pozornosť, nadšenie dokážeš koncentrovať na prítomný okamih a činnosť, ktorú práve vykonávaš. Čas bude nepodstatný, Tvoje podvedomie aj vedomá myseľ budú sústredené a zážitok z takto vykonávanej akcie bude pre Teba obohacujúci. 

POWER DAYS II. klik k blogu.png

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 
Power Days Nielen na západe. Už aj na východe!.png

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac