Autor PK Academy

Maj cieľ! Ale aj správny postoj


Naše plány zlyhávajú, akonáhle začneme na ciele príliš tlačiť, píše vo svojom blogu nemecký motivačný rečník Jürgen Höller. 

 V skutočnosti každý vie, že predsavzatie, ktoré môže byť plné nádeje, môže byť po krátkej dobe aj zlyhaním. Či už ide o zdravšiu stravu a chudnutie, vyšší výkon v práci, menej stresu alebo prestať fajčiť. Väčšina ľudí pozná pocit toho, keď niečo chce urobiť, ale nevie ako. Ak si však demotivovaný, ťažšie si udržíš motiváciu k opätovnému úsiliu začať znova.

 Prečo sme však vo fáze plánovania víťazi a krátko na to máme pocit, že sme zlyhali?

Naše zámery zlyhávajú, akonáhle začneme na ciele príliš tlačiť. Podmienkou úspechu je správny postoj a skutočná motivácia.

Nastav si realistické ciele a k tomu úlohy

 Len ak budeš mať silnú vôľu a pevné odhodlanie uspieť, môžeš dosiahnuť svoje ciele. Dôležitú úlohu tu mám aj podvedomie. Cez jasné, konkrétne a tiež reálne dosiahnuteľné ciele môžeš svoje podvedomie ľahko aktivovať, ale aj ochrániť pre nesplniteľnými úlohami. Najprv musíš vedieť, čo chceš a mal by si vedieť merať ciele, ktoré si zadáš. Napríklad, ak chceš schudnúť, Tvoj cieľ nesmie byť schudnúť 15 kíl za 2 mesiace, ale, že chceš mať po 12 mesiacoch váhu 65 kíl, ale ak to tak nebude a Ty budeš mať 67 kíl, začneš odznova, kým 65 kíl nedosiahneš.

Využívaj silu obrazov

 Naše podvedomie, ktoré riadi všetky naše emócie, reaguje obzvlášť silno na obrazy a pocity. Tak si napríklad predstav život ako ex-fajčiar, vždy intenzívne, so všetkými výhodami. Predstav si, ako prídeš k lepšiemu telu tým, že prestaneš fajčiť a začneš športovať. Prepíšeš tým obraz vo svojej hlave a uvidíš sa ako zdravý a so skvelou postavou. Musíš sa na seba takto pozerať často, predstavovať si to a dokonca sa utvrdzovať v tom, ako dobre vyzeráš, keď si ten cieľ dosiahol. Podvedome ovplyvníš svoje podvedomie a vytvoríš svoju osobnú víziu. Naopak, musíš si však predstaviť aj negatívny dopad.

Používaj princíp bolesť – potešenie

 Veľmi dôležitým aspektom je to, že je to ako projekt. A je nutnosťou, ak nie sú splnené ciele, urobiť nápravu „bolesti“, ktorá znamená vysokú emóciu. Tu má zmysel uzatvárať dohody s deťmi, priateľmi alebo kolegami z práce a určiť si stávky, ak sa „projekt“ nezrealizuje. Naopak, je dôležité definovať si tiež odmeny. Po prvých troch dňoch zotrvania prvú odmenu. Po 30 dňoch druhú, ale väčšiu odmenu. Po šiestich mesiacoch veľmi veľkú, ktorá bude stáť za všetky tie problémy a prekážky, ktoré nastanú. Podvedomie to prijme ako princíp bolesti a potešenia.

Plánuj prekážky

 Tiež mysli na zlyhania, ktoré môžu prísť a ktoré sú súčasťou dlhej a tŕnistej cesty k cieľu. Ak na ne budeš myslieť a prijmeš ich už pri plánovaní, môžeš si tak v predstihu pripraviť núdzový plán. Napríklad, zavolať kamarátovi, aby Ťa na Tvojej ceste podporil.

 

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac