Autor PK Academy

Máš syndróm „vyhorenia“? Zisti to priamo tu


Nový výskum Združenia pre psychologické vedy v USA naznačuje, že existujú najmenej tri rôzne podtypy vyhorenia a každý z nich sa týka konkrétnych nepriaznivých stratégií zvládania stresu. 

„Syndróm vyhorenia“ znamená únavu, cynizmus a profesionálnu neúčinnosť, ktorá prichádza s pracovným stresom a môže zohrávať významnú úlohu. Určitá úroveň stresu je nevyhnutnou súčasťou každej pracovnej skúsenosti. Ale kedy sa „stresory“ stávajú prevratnými? Ktorá kombinácia faktorov spôsobuje, že jeden jedinec prestane a iný v tom bude pokračovať?

 Nový výskum Združenia pre psychologické vedy v USA naznačuje, že existujú najmenej tri rôzne podtypy vyhorenia a každý z nich sa týka konkrétnych nepriaznivých stratégií zvládania stresu. Uskutočnením prieskumu na 429 univerzitných pracovníkoch rôznych povolaní boli vedci schopní zhromaždiť údaje o podtypoch vyhorenia a porovnať ich so stratégiami zvládania zamestnancov, píše portál psychologicalscience.org.

A toto sú 3 druhy vyhorenia:

  1. Krok od emocionálneho krachu

 Celkovo výsledky naznačili, že vyčerpanie z nadmerného zaťaženia – frenetický pracovník, ktorý pracuje na úspechu až do vyčerpania – je najbližšie k emocionálnemu krachu. Títo jednotlivci sa môžu pokúsiť vyrovnať sa so stresom tým, že sa sťažujú na organizačnú hierarchiu v práci, majú pocit, ako by obmedzovali svoje ciele a ambície. 

 Zdá sa, že táto stratégia vyrovnávania neočakávane vedie k stresovému preťaženiu a tendencii skončiť.

  1. Nuda a cynizmus

 Vyhorenie, ktoré pramení z nudy a nedostatku osobného rozvoja, je na druhej strane najužšie spojené so stratégiou zvládania daňových únikov. Títo pracovníci s nedostatočným pracovným nasadením majú tendenciu zvládnuť stres tým, že sa dištancujú od práce a táto stratégia, ktorá vedie až k cynizmu, je predzvesťou úpadku každého biznisu.

  1. Opotrebovanie

 Posledný tip vyhorenia – opotrebovaný podtyp – sa zdá byť založený na stratégii zvládania založenej na vzdaní sa tváre stresu. Hoci títo jedinci chcú dosiahnuť určitý cieľ, chýba im motivácia prebojovať sa cez bariéry, aby sa k nemu dostali.

Lieky na zvládanie stresu

 Pretože je možné identifikovať neefektívne stratégie zvládania spojené s každým typom vyhorenia, môže byť tiež možné vyvinúť cielené a preventívne terapie na ich liečbu. Samozrejme, išlo by o liečbu, ktorá zahŕňa reguláciu emócií, zvýšenú kognitívnu flexibilitu a starostlivosť.

 Organizácie, ktoré chcú udržať svojich zamestnancov šťastných a produktívnych, môžu začať investovať do boja proti vyhoreniu tým, že pomáhajú zamestnancom nájsť cenovo dostupné lieky na zvládanie stresu. J  

POWER DAYS III . klik.png

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac