Autor PK Academy

Máš syndróm „vyhorenia“? Zisti to priamo tu


Nový výskum Združenia pre psychologické vedy v USA naznačuje, že existujú najmenej tri rôzne podtypy vyhorenia a každý z nich sa týka konkrétnych nepriaznivých stratégií zvládania stresu. 

„Syndróm vyhorenia“ znamená únavu, cynizmus a profesionálnu neúčinnosť, ktorá prichádza s pracovným stresom a môže zohrávať významnú úlohu. Určitá úroveň stresu je nevyhnutnou súčasťou každej pracovnej skúsenosti. Ale kedy sa „stresory“ stávajú prevratnými? Ktorá kombinácia faktorov spôsobuje, že jeden jedinec prestane a iný v tom bude pokračovať?

 Nový výskum Združenia pre psychologické vedy v USA naznačuje, že existujú najmenej tri rôzne podtypy vyhorenia a každý z nich sa týka konkrétnych nepriaznivých stratégií zvládania stresu. Uskutočnením prieskumu na 429 univerzitných pracovníkoch rôznych povolaní boli vedci schopní zhromaždiť údaje o podtypoch vyhorenia a porovnať ich so stratégiami zvládania zamestnancov, píše portál psychologicalscience.org.

A toto sú 3 druhy vyhorenia:

  1. Krok od emocionálneho krachu

 Celkovo výsledky naznačili, že vyčerpanie z nadmerného zaťaženia – frenetický pracovník, ktorý pracuje na úspechu až do vyčerpania – je najbližšie k emocionálnemu krachu. Títo jednotlivci sa môžu pokúsiť vyrovnať sa so stresom tým, že sa sťažujú na organizačnú hierarchiu v práci, majú pocit, ako by obmedzovali svoje ciele a ambície. 

 Zdá sa, že táto stratégia vyrovnávania neočakávane vedie k stresovému preťaženiu a tendencii skončiť.

  1. Nuda a cynizmus

 Vyhorenie, ktoré pramení z nudy a nedostatku osobného rozvoja, je na druhej strane najužšie spojené so stratégiou zvládania daňových únikov. Títo pracovníci s nedostatočným pracovným nasadením majú tendenciu zvládnuť stres tým, že sa dištancujú od práce a táto stratégia, ktorá vedie až k cynizmu, je predzvesťou úpadku každého biznisu.

  1. Opotrebovanie

 Posledný tip vyhorenia – opotrebovaný podtyp – sa zdá byť založený na stratégii zvládania založenej na vzdaní sa tváre stresu. Hoci títo jedinci chcú dosiahnuť určitý cieľ, chýba im motivácia prebojovať sa cez bariéry, aby sa k nemu dostali.

Lieky na zvládanie stresu

 Pretože je možné identifikovať neefektívne stratégie zvládania spojené s každým typom vyhorenia, môže byť tiež možné vyvinúť cielené a preventívne terapie na ich liečbu. Samozrejme, išlo by o liečbu, ktorá zahŕňa reguláciu emócií, zvýšenú kognitívnu flexibilitu a starostlivosť.

 Organizácie, ktoré chcú udržať svojich zamestnancov šťastných a produktívnych, môžu začať investovať do boja proti vyhoreniu tým, že pomáhajú zamestnancom nájsť cenovo dostupné lieky na zvládanie stresu. J  

POWER DAYS III . klik.png

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 
Power Days Nielen na západe. Už aj na východe!.png

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac