Autor PK Academy

Mysli, uvažuj a konaj pozitívne


Nehovor o tom, ako veci nevychádzajú, ale, že je to famózne, v poriadku, že je to neuveriteľné, píše vo svojom blogu svetoznámy americký motivátor Anthony Robbins. 

 Pozrite sa na to, ako môžete premeniť kvalitu celého svojho života tým, že si začnete uvedomovať svoju slovnú zásobu a negatívne emócie začnete premieňať na pozitívne tým, že zmeníte svoje zvyky a vzory správania. Je rozdiel, ak niekomu povieš, že sa cítiš priam depresívne, než keď mu povieš, že sa dnes necítiš najlepšie. Byť rozzúrený je odlišné, ako byť z niečoho frustrovaný. Taktiež niekoho úplne odmietnuť je odlišné, než nesúhlasiť s jeho návrhom.

 Skutočné tajomstvo k tejto transformácii je prebudiť a uvedomiť si svoje vzory správania a pocit, ktorý pri nich zažívaš. A toto sú štyri kroky k Tvojej 10-dňovej výzve, ktorá Ti pomôže zmeniť život:

  1. Skontroluj sám seba

 Kontroluj svoj jazyk a začni si uvedomovať to, ako a na čo reaguješ. Vyber si slovo, ktoré zníži Tvoju emocionalitu a začni ho používať. Nebuď napríklad zúrivý, ale skôr podráždený alebo sklamaný z jeho reakcie. Ak sa Ťa aj niekto opýta: „Ako sa máš?“ odpovedz mu tak, ako by si to chcel počuť Ty sám. Buď pre iných vzorom. Začni používať slová, ako som vďačný, odhodlaný, mám šťastie a potom popremýšľaj, prečo by si mohol byť šťastný. Často strácame prehľad o tom, čo je krásne v našom živote, pretože sa sústredíme na nesprávne veci.

  1. Urči si svoje tri negatívne slová

 Zapíš si tri slová, ktoré používaš v pravidelných intervaloch a vieš, že zintenzívňujú Tvoje negatíve pocity a emócie. Napríklad, slová ako „som frustrovaný, som v depresii alebo cítim sa zle.“ Nájdi alternatívne slová, ktoré znížia tieto Tvoje negatívne emócie. Začni namiesto „depresívne“ hovoriť, že sa necítiš najlepšie. Čo by sa stalo, ak by si namiesto toho, že sa cítiš ponížene povedal, že sa cítiš nepríjemne v danej situácii. Možno tak zmäkčíš emocionálnu intenzitu a povieš si, že si iba trošku rozpačitý, alebo že sa necítiš vo svojej koži.

  1. Nájdi tri pozitívne slová

 Zapíš si dve slová, ktoré používaš na opis svojej skúsenosti, ktorá je pozitívna. Keď niekto povie: „Ako to ide?“ Príď s tromi alternatívnymi slovami, ktorá sa rozširujú a zosilňujú pozitívne pocity, ktoré Ťa dokážu inšpirovať. Nehovor o tom, ako sa veci majú, ale že je to famózne, v priadku, že je to neuveriteľné. Mysli, uvažuj a konaj pozitívne!  

  1. Vyber si dvoch priateľov

 Získaj vplyv tým, že to dotiahneš do konca. Vyber si vo svojom živote dvoch ľudí, v ideálnom prípade niekoho, kto Ťa rešpektuje a koho by si nechcel sklamať. Nech Ťa ťahajú v Tvojom rozhodnutí, vysvetli im svoj záväzok nahradiť negatívne slová vo svojom slovníku troma pozitívnymi. A popros ich, aby Ťa upozornili na to, ak ich použiješ. V takom prípade im musíš vysvetliť, prečo si to povedala a ako sa v danej chvíli cítiš. Zamysli sa napríklad nad tým, či máš byť frustrovaný z nejakej reakcie človeka, alebo skôr fascinovaný tým, ako dokáže reagovať.

 Ak si naozaj zodpovedne vyberieš svoje pozitívne slová a budeš ich používať a sústrediť sa na ne počas 10 dní, nájdeš v tom okamžitú zmenu v tom, ako sa budeš cítiť a stane sa to u Teba návykom. 

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac