Autor PK Academy

Prekonaj strach z odmietnutia! Tu je návod


Pamätajte, že strach je len trvalou formou strachu spôsobeného nerozhodnosťou, píše vo svojom blogu svetoznámy školiteľ Brian Tracy.  

 Strach z odmietnutia a zlyhania je tou najväčšou prekážkou k úspechu. Sme úplne zaujatí tým, že sme sa nedopustili chyby a hľadáme všetky možné úvahy, aby sme sa ubezpečili, že sme konali správne. Strach z neúspechu vychádza najmä zo slova „nemôžem.“ Cítime sa zle, vo výraze tváre a prechádza to až k rýchlemu búšeniu srdca, rýchlemu dýchaniu a hrči v hrdle. Strach z odmietnutia nám zasahuje do výkonu . Protilátkou k týmto strachom je rozvoj odvahy, charakteru a sebaúcty.

 Toto je jednoduchá metóda, ktorá zmenila môj postoj od negatívneho k pozitívnemu a umožnila mi, aby som bol vo svojej práci aj osobnom živote efektívnejší.

Toto sú 4 kroky môjho vzorca:

  1. Definujte problém písomne

 Prvým krokom je definovanie problému alebo situácie, o ktorú sa obávate, v písomnej forme.

Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vziať papier a nakresliť čiaru zhora nadol. Na ľavej strane papiera napíšte jasný opis vášho problému, odpovede na otázku: „Čoho presne sa obávam?“  50-percent všetkých problémov sa dá vyriešiť v tejto fáze definície. V medicíne sa hovorí, že „presná diagnóza je polovica lieku“. Mnohé z našich starostí existujú, pretože sme si neukladali čas na to, aby sme si sadli a naozaj jasne definovali, čo nás obťažuje.

  1. Napíšte si najhorší možný výsledok

 Na pravej strane stránky odpovedzte na otázku: „Aká je najhoršia možná vec, ktorá sa môže stať v dôsledku tohto problému?“ Môžete stratiť peniaze, stratiť svoj vzťah, stratiť svoju prácu, vašu investíciu, zdravie alebo prestíž. Čokoľvek to je, napíšte to. Už tieto dva kroky Vám zbavia prvotného stresu. To, čo ste zistili, je to, že ste odolný voči najhoršiemu možnému výsledku, ktorý spôsobuje väčšinu úzkosti a stresu spojeného s obavami. Akonáhle ste napísali najhoršiu možnú vec, ktorá sa môže stať, zistíte, že sa jej pomaly prestanete obávať.

  1. Prijmite najhorší možný výsledok

 Musíte prijať a vyriešiť najhorší možný výsledok, ak by k nemu došlo. Len si povedzte: „No, ak sa to stane takým spôsobom, naučím sa s tým žiť.“ Akonáhle sa rozhodnete akceptovať to najhoršie, ak by k tomu došlo, už sa nemusíte ďalej starať. Všetok stres spôsobený popieraním, odmietaním čeliť tomu, čo je najhoršie, náhle zmizne.

  1. Začnite zlepšovať to najhoršie

 Okamžite začnite zlepšovať to najhoršie. Keď sa rozhodnete akceptovať najhoršie, ak by k tomu došlo, popremýšľajte nad všetkým, čo by ste mohli urobiť, aby ste sa uistili, že nastane najhoršie. Akonáhle sa prestanete obávať a rozhodli ste sa prijať najhoršie, vaša myseľ bude pokojná a jasná a schopná tvorivého myslenia. Prekonaním strachu môžete teraz urobiť niečo konštruktívne.

 Pamätajte, že strach je len trvalou formou strachu spôsobeného nerozhodnosťou. Jedinou skutočnou protilátkou na obavy je účelná akcia. Zostaňte taký zaneprázdnený tým, že robíte niečo, čo máte radi, že nemáte čas sa obávať. Keď budete konať, vaša dôvera, odvaha a zmysel pre kontrolu sa vrátia a zničia vaše obavy.

POWER DAYS 4 predaj na sponzoring.png

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 
Power Days Nielen na západe. Už aj na východe!.png

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac