Autor PK Academy

Strach je dobrý. Ale pomôž mozgu naučiť sa pozitívne myslieť


Na základe našich skúseností si počas celého života zapisujeme v našej hlave nejaké vzorce správania sa. Tie pomáhajú mozgu vyhodnocovať podnety, píše pre pkacademy.eu lektorka, result koučka a mentorka pre začínajúcich koučov Jana Lajošová. 

 Na začiatku nášho vývoja boli naše potreby obmedzené len na otázku prežitia. Naše myslenie sa sústredilo na to, aby sme si dokázali zaobstarať potravu, či nájsť bezpečný úkryt. Úlohou mozgu bolo vyhodnocovať podnety, to, či nám pomáhajú naše potreby naplniť, alebo naopak, naše prežitie ohrozujú.

Vzorce správania

 Dnes už v omnoho vyššej miere riešime uspokojovanie našich sociálnych potrieb (spoločenské postavenie, dobré vzťahy, sociálny kontakt a pod.) a potrieb mentálnej povahy (vzdelanie, vlastné hodnoty, ciele, poslanie a pod.) Veľmi zjednodušene povedané, mozog funguje len v dvoch rovinách – ÁNO a NIE. Na základe našich skúseností si počas celého života zapisujeme v našej hlave nejaké vzorce správania. Tie pomáhajú mozgu vyhodnocovať podnety. Ak má nastať nejaká situácia, ktorá má podľa Tvojho mozgu pomôcť k naplneniu Tvojej určitej potreby, mozog Ťa dostáva do stavu odmeny a si motivovaný priblížiť sa k tomu. Naopak, ak niečo považuje za ohrozenie Tvojej potreby, mozog spúšťa obranné reakcie, ktoré Ťa od toho ťahajú preč.  

Rozbi kokosový orech

 Vzorce správania má každý z nás iné, keďže každý máme svoje vlastné skúsenosti, hodnoty. Hustota pozornosti mozgu je však u každého z nás primárne zameraná na hrozbu. Dokonca aj vtedy, ak nedokáže mozog pre danú situáciu nájsť nejaký vzorec, hodnotí podnet ako hrozbu. Je to presne vtedy, keď sa snažíme prekročiť komfortnú zónu. Ak by si chcel rozbiť kokosový orech kilovým závažím, dokázal by si to rovnako závažím zo železa, ako aj z peria?

 Pri železe by stačilo možno udrieť raz. V druhom prípade záleží, ako husto je perie pri sebe rozptýlené, napríklad vo vreci.

 Podobne je to aj s našimi myšlienkami. Vzorce, ktoré v nás vyvolávajú pocit ohrozenia akoby boli pri sebe bližšie, rýchlejšie medzi sebou komunikovali. Negatívne veci preto vždy vnímame s väčšou intenzitou. Je to logické. Ak by sme prehliadli niektoré  vážne hrozby, mohlo by to pre nás mať fatálne následky. Čím viac pozornosti venujeme negatívam, tým viac celú sieť zahusťujeme, akoby sme skracovali spojenia medzi negatívnymi myšlienkami.

Hrča peria

Čo by sa stalo, keby si začal pierka z vreca lepiť k sebe, až by si postupne vytvoril jednu „hrču“? Možno by si už teraz orech rozdrvil. Alebo by si musel nájsť ešte ďalšie pierka v okolí a „hrču“ dolepiť. Ak nájdeš dosť pierok, určite sa to podarí, aj keď to už bude viac ako jedno kilo. Ak budeš mať aj desať kíl peria, nikdy sa to nepodarí, keď bude príliš rozptýlené. Najprv budeš možno zbierať tie väčšie, lebo sú ľahšie viditeľné. Nakoniec budeš hľadať akékoľvek páperie, len aby perie bolo dostatočne silné na to, že orech rozbiješ. Záleží len na tvojej vytrvalosti.

 Čím viac pozornosti venuješ pozitívnym veciam, tým hustejšie siete „pozitívnych vzorcov“ pomáhaš mozgu budovať. Vyrovnáva sa pomer síl medzi strachom a odvahou. Budeš sa vedieť ľahšie rozhodnú medzi áno, či nie. A rovnako Ti to dodá aj silu prekročiť komfortnú zónu. 

POWER DAYS III . klik.png

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac