Autor PK Academy

Tony Robbins: Naučte sa ovládať emócie. Vychutnáte si život


Ak cítite akúkoľvek emóciu, tak nie preto, že musíte, ale pretože ste presne tento pocit vybrali vy sami, tvrdí svetoznámy kouč.

Na svete sú tri sily, ktoré určujú, čo cítite. Nazývajú sa „triáda“. Dohromady tvoria akúsi formulku na vytvorenie akejkoľvek emócie, píše na svojom blogu svetoznámy kouč Tony Robbins. Čokoľvek cítite, nie je to preto, že musíte, ale preto, že ste si takýto pocit sami vybrali. Inými slovami, môžete mať pod kontrolou, ako sa chcete cítiť. Stačí pochopiť tri veci.

Fyziológia

Emócia je tvorená pohybom. Čokoľvek teraz cítite je priamo spojené s tým, ako používate svoje telo. Keď pokrčíte ramená a skloníte hlavu dostanete sa do stavu depresie. Až sa zase budete cítiť negatívne, postavte sa, vypnite hruď a pár krát sa zhlboka nadýchnite. „Zistíte, že ste schopní sa dostať do „duchaprítomného“ stavu. V tomto stave môžete robiť lepšie rozhodnutia a vychutnať si pocit istoty, ktorý vás udrží pokojný tvárou v tvár neistote.

Jazyk

Jazyk prichádza v rôznych formách. Prvá, ktorá zahŕňa otázky, ktoré sa pýtate sami seba nahlas alebo v hlave. Keď sa spýtate, „Prečo sa toto stále deje mne?" vytvoríte úplne iné emócie ako keby ste sa spýtali, „Čo z toho môžem vyťažiť?" alebo „Aký je v tom dar?" alebo „Čo je na tom vtipné?" 

Jazykový vzor má významnú úlohu, ktorú dávate konkrétnej situácií a emócii, ktorú vo vás situácia vyvolá. Keď sa cítite negatívne, emócie vás pohltia. Pozrite sa na jazyk okolo vašej situácie. Ako by ste ho mohli zmeniť, aby ste vytvorili posilňujúcejší postoj.“

Sústredenie

Kde je sústredenie, tam je energia. A kde je energia, na čokoľvek sa sústredíte sa zlepšuje. Inými slovami váš život je kontrolovaný tým, na čo sa sústredíte. Preto sa musíte sústrediť na to, čo chcete dokázať a nie na to, čoho sa bojíte.” Keď sa zase budete cítiť neistý, odolajte strachu. Premeňte svoje sústredenie na to, čo chcete dosiahnuť a vaše činy vás tam dovedú. 

Takže vaša „triáda“ je prvým krokom k zvládnutiu vašich emócií. Keď ich dokážete ovplyvniť, môžete si zvoliť žiť viac času v pozitívnejšom, zmysluplnejšom duchu. Potom dokážete robiť rozhodnutia, ktoré vám pomôžu užívať si život v každom momente.

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac