Autor PK Academy

Zvládni svoj strach! 8 overených techník Briana Tracyho


Keď sa ľudia naozaj boja, ich ústa a hrdlo vyschne, ich srdce začína búšiť rýchlejšie, píše vo svojom blogu svetoznámy americký školiteľ Brian Tracy. 

 Naučiť sa, ako prekonať strach z neúspechu, môže byť náročné pre každého. Našťastie, všetky obavy Ťa niečo naučia. Dokážeš ich odstrániť tým, že opakovane budeš praktizovať sebadisciplínu. Medzi najčastejšie obavy, ktoré zažívame, je strach z neúspechu, chudoba a strata peňazí. Tieto obavy prinútia ľudí, aby zabránili akémukoľvek riziku a častokrát tak premrhajú aj novú príležitosť. Strach z neúspechu ich paralyzuje tak, že nechcú riskovať vôbec.

 Tu je niekoľko techník, ktoré Ti pomôžu prekonať svoj strach:

  1. (Ne)môžem

 Medzi najčastejšie reakcie, ak cítiš skutočne strach, je povedať: „Nemôžem!“ Je to práve strach z neúspechu, ktorý nás zastaví od prijatia akéhokoľvek opatrenia. Keď sa ľudia naozaj boja, ich ústa a hrdlo vyschne, ich srdce začína búšiť rýchlejšie. Niekedy sa im dýcha plytko a ich žalúdok sa víri. To všetko sú fyzické prejavy, ale dajú sa odstrániť časom a tréningom.

  1. Nepriateľ nášho šťastia

 Vždy, keď je človek v zovretí strachu, cíti sa ako jeleň zasiahnutý svetlometmi auta. Tento strach paralyzuje jeho činnosť. Často sa vtedy vypne mozog a spôsobí to, že jedinec sa vráti alebo utečie od akejkoľvek reakcie. Strach je hrozný pocit, ktorý podkopáva naše šťastie a môže nás zadržiavať po celý život.

  1. Nebojím sa. Predstav si to!

 Vizualizuj si sám seba ako vystupuješ sebaisto a kompetentne v oblasti, z ktorej máš strach, Tvoj vizuálny obraz bude nakoniec prijatý Tvojim podvedomím ako návod na Tvoje vystúpenie. Tvoj obraz o sebe samom bude iný. Začneš sa vidieť a premýšľať o sebe inak. Nakŕmiš svoj mozog pozitívnymi obrazmi ako vystupuješ a si najlepší.

  1. Rob to, čím chceš byť

 Pomocou cvičenia akcie budeš chodiť, hovoriť a premýšľať sám o sebe presne tak, ako by si chcel v danej situácii vystupovať. Stoj rovno, usmievaj sa, pohybuj sa rýchlo a spoľahlivo a v každom smere vystupuj a pôsob tak, ako by si naozaj chcel vystupovať.

  1. Ako sa cítiš, tak vystupuješ

 Zákon nezvratnosti hovorí, že: „Ako sa cítiš, tak budeš vystupovať.“ Ale ak budete konať v súlade s týmto pocitom, aj keď to tak necítiš, zákon spätných procesov bude vytvárať pocit, že je v súlade s Tvojimi činmi. Toto je jeden z najväčších prielomov v úspešnosti psychológie. Môžete rozvíjať odvahu tak, že si budeš priať a opakovane sa prinútiš robiť danú vec, z ktorej máš strach, až nakoniec zmizne.  

  1. Zoči-voči problému

Tvoja schopnosť čeliť, riešiť a konať napriek Tvojim obavám je kľúčom k šťastiu a úspechu. Jedno z najlepších cvičení, ktoré môžeš praktizovať, je identifikovať osobu alebo situáciu vo svojom živote, z ktorého máš strach a budeš sa snažiť vysporiadať sa s tým strachom okamžite. Nedopraj si ani minútu navyše. Musíš dokázať čeliť tejto situácii hneď. Vyrieš takúto situáciu a zbavíš sa strachu.

  1. Kľúč k sebavedomiu

 Keď identifikuješ strach, ale vyvinieš disciplínu smerom k nemu, Tvoj strach bude klesať. Ty ho lepšie zvládneš. A čo viac, čím budú Tvoj obavy menšie, tým viac bude rásť Tvoje sebavedomie. Ak to neurobíš Tvoj strach bude stále väčší a väčší, keď sa mu budeš vzďaľovať a zaťaží ťa natoľko, že Ti nedovolí v noci spávať

  1. Kedy sa už nebojíš ničoho

 Jediný spôsob, ako sa vysporiadať so strachom je riešiť to s chladnou hlavou. Prirodzená tendencia mnohých ľudí je popierať, že majú problém spôsobený strachom z nejakého dôvodu. Boja sa konfrontácie. Na druhej strane sa to stáva hlavným zdrojom stresu, nešťastia a psychosomatických ochorení. Musíš byť ochotný riešiť situáciu alebo konflikt s osobou priamo. Keď sa prinútiš čeliť situácii alebo osobe, z ktorej máš strach, Tvoje sebavedomie stúpne, Tvoja sebaúcta sa zvýši a Tvoja hrdosť bude rásť. Takto môžeš v živote dosiahnuť aj bod, kedy sa nebudeš báť ničoho.

Vstup do online akadémie Kdekoľvek.jpg
 
Power Days Nielen na západe. Už aj na východe!.png

Zdieľať

Používanie cookies

Naša stránka si vo vašom zariadení uchováva krátke útržky textových informácií (cookies), ktoré nám slúžia pre dodanie kvalitnejších služieb a na štatistické účely. Ak nesúhlasíte, môžete zakázať uchovávanie cookies vo vašom prehliadači. Pokračovaním používania stránky budú tieto údaje uložené.

UP

Power Days

Najúspešnejší motivačný seminár v Európe


: :

Zisti viac